Modules 1 t/m 8

Het Sterrenplan bestaaat uit 8 modules, namelijk

Het nieuwe Sterrenplan duurt 2 tot 2,5 jaar afhankelijk van het instroommoment en bestaat in totaal uit 8 modulen. De volgende modulen worden aangeboden:
  • Ik heb sterke spieren,
  • Ik survival in het water,
  • Ik sport samen met anderen,
  • Ik zwem wedstrijden,
  • Ik kan mijn sport lang volhouden,
  • Ik kan synchroonzwemmen,
  • Ik kan trucjes in het water,
  • Ik speel waterpolo.

Op ieder moment kunnen kinderen nieuw instromen en aanhaken zodra de nieuwe module start.

Onderdelen van de verschillende modulen zijn:

Ik heb sterke spieren
Ik kan:

  • veel kleine koprollen maken achterover
  • stoeltje zitten tegen de muur
  • lang eggbeaten (evenwicht in het water bewaren door als een stoel in het water te gaan zitten)
  • met een pullboy zwemmen (een plankje speciaal voor de benen)
  • over het water in springen (verspringen)
  • met een bal pionnen van de kant gooien
  • een sneeuwengel maken in het water
  • buikspieroefeningen maken

Ik survival in het water
Ik kan:
Met kleding aan

  • lang watertrappen
  • de HELP-houding maken
  • met een koprol het water in
  • onder en boven water voorbij een mat komen
  • verticaal drijven
  • door een gat zwemmen
  • met een steekduik een ring opduiken
  • een vriendje vervoeren en naar de kant trekken

Ik kan trucjes in het water
Ik kan:

  • standsprong vooruit met een draai om de lengte-as
  • koprollen en boogsprongen maken
  • stuwen richting mijn hoofd en voeten
  • met een hoekduik een handstand maken
  • een sneeuwengel maken in het water
  • een bal gooien en vangen
  • eggbeaten en verplaatsen
  • trucjes laten zien bij de borstcrawl en rugcrawl

Ik zwem wedstrijden
Ik kan:

  • stroomlijnen
  • een startduik maken
  • borstcrawl zwemmen
  • rugcrawl zwemmen
  • schoolslag zwemmen
  • keerpunten maken
  • vlinderslag zwemmen
  • de rugcrawlstart maken

Ik kan mijn sport lang volhouden
Ik kan:

  • watertrappelen met mijn handen op mijn hoofd
  • ver onder water zwemmen
  • lang kriskras door het bad zwemmen
  • stuwen op mijn rug richting mijn hoofd
  • lang als een dolfijn zwemmen
  • vaak een bal overgooien
  • 5 minuten zwemmen zonder te stoppen
  • een vriendje over een lange afstand vervoeren

Ik kan Synchroonzwemmen
Ik kan:

  • stuwen en vooruitkomen
  • stuwen en stilliggen
  • eggbeaten
  • een tubhouding maken
  • een zeilboot laten zien
  • na de tubhouding een koprol maken
  • een oester maken
  • de zijslag zwemmen

Ik sport samen met anderen
Ik kan samen met anderen:

  • precies hetzelfde zwemmen
  • een bal gooien, vangen en afpakken
  • doen alsof we één zwemmer zijn
  • goed overnemen bij een estafette
  • als een team spelen
  • precies hetzelfde springen
  • techniek aanwijzingen geven
  • een drenkeling redden

Ik speel waterpolo
Ik kan:

  • zwemmen met en zonder bal
  • de bal oppakken en gooien
  • de bal vangen
  • waarnemend kijken
  • ‘lopen lang’ en ‘lopen kort’ (technieken om te verplaatsen tijdens het spelen van waterpolo)
  • goed de bal mikken
  • de bal naar een ander spelen
  • waterpolo spelen

SONY DSC